শীতে শরীরের যত্ন কিভাবে নেব

শীতে শরীরের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কারণ ঠান্ডা আবহাওয়ায় আপনার শরীর সতেজ রাখতে  গুরুত্বপূর্ণ অবদান রাখে। তাই এটি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুখবোধের জন্য ভালো অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক যত্ন নেওয়ার একটি উপায় হতে পারে।

কিছু নিম্নে শীতে শরীরের যত্ন নেওয়ার সুপারিশ আলোচনা করা হলোঃ

1. শীতকালে উপযুক্ত পোষণ: শীতকালে অনেক বেশি পোষণ প্রয়োজন, সুস্থ খাবার খান, যাতে আপনি সহ্য করতে সক্ষম থাকেন। তাদের মধ্যে ফল, সবজি, গরুর মাংস, মাছ, ডেয়ারি প্রোডাক্টস, অটিয়ামিন-সীসমু ভিটামিন, এবং প্রচুর পরিমানে পানি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
2. উপযুক্ত ভেস্টমেন্ট: ঠান্ডা আবহাওয়ায় আপনি একটি উপযুক্ত ও শোকমুক্ত ভেস্টমেন্ট পরতে পারেন, যেটি আপনার শরীর গরম করে রাখবে এবং অভ্যন্তরীণ শীতকালীন তাপমাত্রা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে।
3. পোষাকের সঠিক সিলেকশন: সঠিক ধরণের পোষাক নির্বাচন করতে হবে, ঠান্ডা যেমন হোক তা শীত কালে শরীরের তাপমাত্রার সাথে আবহাওয়ার পার্থক্য তাই সঠিক পোষাক নির্বাচ করতে হবে। আর এটি শীতকালে গরম থাকতে সাহায্য করে। বিশেষভাবে মাথার, হাতের, পায়ের এবং কোমরের জন্য শাল, হাট, মোফলার জন্য শুট, ওয়ুলেন এবং থার্মাল পোষাক ব্যবহার করা হলে উপযোগী হয়।
4. ত্বকের যত্ন: ঠান্ডা হাওয়ার কারণে ত্বক শুষ্ক হতে পারে, এবং এটি মোখে, হাতে  কোমরে কিংবা আংশিকভাবে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। উপযুক্ত ত্বকযত্ন সাম্প্রতিক ওষুধ, মোস্টারাইজার এবং কোমরে শুষ্ক হওয়া  থেকে রক্ষা করে ।